Une douleur sur le devant du bassin, en bas du dos ou dans les fesses, qui gêne les escaliers ou le retournement dans le lit : les douleurs au bassin pendant la grossesse sont fréquentes. Vous n'êtes donc pas seule, et des gestes simples peuvent aider à vous soulager. Fréquente ne veut pas dire à garder pour soi : en parler à votre sage-femme ou à votre médecin est le bon réflexe.
Comprendre ce qui peut se passer
Cette douleur de la ceinture pelvienne peut se situer au niveau du pubis, du bas du dos, du périnée, des fesses ou des cuisses. Elle s'aggrave souvent à la marche, dans les escaliers, en restant appuyée sur une jambe ou en se retournant dans le lit. C'est ce qui explique que certaines femmes parlent de douleur pubienne, d'autres de douleur dans la fesse ou à l'arrière de la cuisse, qu'elles appellent parfois « sciatique ». Une sciatique proprement dite, liée au nerf, mérite d'être évaluée par un professionnel (voir ci-dessous).
Les causes sont multiples et pas toujours identifiables. On retrouve parfois des antécédents de douleurs lombaires ou pelviennes, un traumatisme du bassin, la même douleur lors d'une grossesse précédente ou un travail physiquement exigeant. Rien de tout cela n'est une fatalité.
Bon à savoir
Une douleur de la ceinture pelvienne, une fois identifiée comme telle, n'est généralement pas dangereuse pour le bébé. Elle peut en revanche gêner vos déplacements, d'où l'intérêt d'en parler tôt : un professionnel pourra en confirmer l'origine et vous guider (les signes à ne pas laisser attendre figurent dans l'encadré ci-dessous).
Quand consulter votre médecin en priorité
Parlez de votre douleur à votre sage-femme ou à votre médecin dès qu'elle gêne la marche, les escaliers ou le retournement dans le lit. Ne cherchez pas à « tenir » sans en parler.
Rendez-vous sans attendre à la maternité, ou appelez votre sage-femme, votre médecin ou le 15, en cas de :
- saignements ;
- contractions régulières et douloureuses qui ne passent pas au repos ;
- perte des eaux ;
- douleur au ventre brutale ou « en barre » ;
- maux de tête inhabituels, troubles de la vision (vision floue, éclairs, taches) ou gonflement soudain du visage, des mains ou des pieds.
Consultez rapidement en cas de brûlures en urinant ou d'envies très fréquentes d'uriner, ou d'un mollet gonflé et dur. Une douleur dans la poitrine ou un essoufflement soudain imposent d'appeler le 15 sans attendre.
Il est aussi recommandé de contacter sans attendre votre sage-femme, votre médecin ou la maternité si, une fois que vous le sentez bouger, vous constatez qu'il bouge moins ou autrement, sans attendre le lendemain, en cas de fièvre (38 °C ou plus, frissons) ou de fuite de liquide par le vagin.
Une perte de force dans une jambe, un engourdissement de la zone entre les jambes (autour des organes génitaux et de l'anus), des difficultés nouvelles à uriner ou à retenir vos urines, une perte de contrôle des selles ou une douleur extrême que les antalgiques ne calment pas demandent une consultation en urgence (maternité ou urgences).
N'hésitez jamais à appeler : un appel qui rassure n'est jamais de trop. L'ostéopathie ne remplace jamais le suivi de grossesse.
Que peut-on faire simplement ?
Ces repères sont des conseils de confort généralement donnés, à adapter avec le professionnel qui suit votre grossesse.
- En parler tôt. Un avis précoce peut aider à limiter la douleur et les gênes à plus long terme.
- Rester active sans aggraver la douleur. L'Assurance Maladie encourage à rester active pendant la grossesse en l'absence de contre-indication médicale, avec environ 2 à 3 heures par semaine d'activité modérée, après avis de votre médecin ou de votre sage-femme. Alternez repos et activité, portez des chaussures qui soutiennent bien le pied et répartissez votre poids sur les deux jambes.
- Ménager votre bassin au quotidien. Évitez, si possible, de rester longtemps assise ou debout (l'Assurance Maladie déconseille la station debout prolongée), de multiplier les escaliers ou de porter des charges lourdes. Asseyez-vous pour vous habiller.
- Adapter les positions de repos. Un coussin entre les genoux au lit, et les genoux joints pour entrer ou sortir de la voiture, sont des astuces utiles ; l'Assurance Maladie conseille aussi, en cas de sciatique, de placer un coussin entre les genoux en position allongée sur le côté.
- Bouger avec un exercice adapté. Selon une revue Cochrane de 2015, un exercice adapté peut aider à réduire la lombalgie liée à la grossesse. Votre sage-femme ou votre médecin pourra vous orienter vers un professionnel de rééducation formé à cette situation.
- Discuter d'une ceinture de maintien. Un professionnel de rééducation peut parfois conseiller une ceinture de maintien : demandez conseil à votre sage-femme ou à votre médecin avant d'en acheter une.
Médicaments : demandez conseil
Avant tout médicament, demandez l'avis de votre médecin, de votre sage-femme ou de votre pharmacien. L'Assurance Maladie rappelle que l'automédication, même ponctuelle, avec les anti-inflammatoires (AINS, comme l'ibuprofène) est contre-indiquée pendant la grossesse, et qu'ils sont strictement contre-indiqués à partir du 6e mois. Le paracétamol peut être utilisé si besoin, à la dose efficace la plus faible et pendant la durée la plus courte possible (ANSM).
Que vous apporte l'ostéopathie ?
Elle peut trouver sa place parmi les approches possibles, en complément du suivi de votre grossesse, qui reste la priorité. Après un temps d'écoute et d'examen, la séance repose sur des mobilisations et des techniques manuelles douces, adaptées à votre corps et à l'évolution de votre grossesse, avec quelques conseils pour votre quotidien.
Au cabinet
Ma pratique est tissulaire et douce, sans craquement : mobilisations en douceur, techniques d'énergie musculaire, travail sur les fascias et les tissus, crânien et recoil, à votre rythme. Je suis formée au suivi de grossesse et au post-partum. Mon approche vise à vous accompagner, toujours en complément du suivi de grossesse, jamais à sa place ni seule.
La recherche sur l'ostéopathie pendant la grossesse continue d'avancer, et chaque femme y réagit à sa façon : je prends donc le temps d'adapter la séance à vous, sans pouvoir garantir de résultat. Par prudence, parlez-en d'abord à la sage-femme ou au médecin qui suit votre grossesse. Pour en savoir plus sur l'accompagnement pendant la grossesse au cabinet, à Rennes, consultez la page dédiée.
Pour conclure : est-ce fréquent, et que faire ?
Oui, la douleur au bassin est fréquente pendant la grossesse, mais fréquente ne veut pas dire à garder pour soi. Signalez-la, adaptez vos gestes quotidiens, demandez un avis sur l'exercice et sur la ceinture, et connaissez les signaux qui imposent de consulter sans attendre. L'ostéopathie douce peut venir en complément, après l'avis de votre sage-femme ou de votre médecin.
Questions fréquentes
Une douleur pubienne pendant la grossesse est-elle dangereuse pour le bébé ?
Une douleur de la ceinture pelvienne, une fois identifiée comme telle, n'est généralement pas dangereuse pour le bébé, mais elle peut rendre les déplacements difficiles. Seul un professionnel peut en confirmer l'origine : c'est pourquoi il est utile d'en parler, pour bien en identifier l'origine.
Que faire en cas de sciatique pendant la grossesse ?
Parlez-en à votre sage-femme ou à votre médecin. Une perte de force dans une jambe, un engourdissement de la zone entre les jambes, des difficultés à uriner, une perte de contrôle des selles ou une douleur extrême que les antalgiques ne calment pas demandent une consultation en urgence (maternité ou urgences). Pour les médicaments, demandez l'avis d'un professionnel de santé : l'Assurance Maladie indique que l'automédication avec des anti-inflammatoires est contre-indiquée pendant la grossesse.
Faut-il arrêter de bouger quand le bassin fait mal ?
L'Assurance Maladie encourage à rester active pendant la grossesse en l'absence de contre-indication : adaptez vos activités sans aggraver la douleur et alternez repos et activité. Si la douleur vous empêche de marcher ou de vous retourner dans le lit, parlez-en rapidement à votre sage-femme ou à votre médecin.
Sources et références
Sources consultées le 27 octobre 2026.
- Assurance Maladie (ameli), « Grossesse et activité physique »
- Assurance Maladie (ameli), « Pourquoi être active pendant sa grossesse ? »
- Assurance Maladie (ameli), « Enceinte et active : quelles précautions ? »
- Assurance Maladie (ameli), « Sciatique : comment être soulagé(e) et quand consulter ? »
- Assurance Maladie (ameli), « Médicaments et grossesse »
- ANSM, « Traitement de la douleur durant la grossesse »
- Assurance Maladie (ameli), « Saignements gynécologiques lors du 2e et du 3e trimestre de la grossesse »
- Assurance Maladie (ameli), « Circonstances de découverte, symptômes, diagnostic et évolution de la pré-éclampsie »
- Assurance Maladie (ameli), « Suivi mensuel de la grossesse à partir du 4e mois »
- Assurance Maladie (ameli), « Comment se déroule un accouchement ? »
- Assurance Maladie (ameli), « Les infections bactériennes pendant la grossesse »
- Cochrane, « Les traitements pour la prévention et le traitement des lombalgies et des douleurs pelviennes pendant la grossesse », 2015
- NHS (Royaume-Uni), « Pelvic pain in pregnancy »
- NHS (Royaume-Uni), « Pregnancy symptoms you need to get help for »
- RCOG (Royaume-Uni), « Your baby's movements in pregnancy »
- Vleeming A et al., « European guidelines for the diagnosis and treatment of pelvic girdle pain », European Spine Journal, 2008
